no ale

[...] z siebie wszystko a po treningu myślę o siłowni:Deheh, cos mi sie wydaje że jak już namierzycie jakiegoś "dupaka" , baa buforkaa to z treningiem coraz gorzej:) no ale fakt czasami ciężko sie oprzeć... no ale jak już to trzeba działać, bo wy tu gadu gadu a chińczyków coraz więcej Nawiązując do treningu to emes7 ten twój to z deczka za [...]

[...] :) Robert jeszcze w Polsce wiec ja sie zabiore do roboty :). Wiec milym zaskoczeniem byl dla nas fakt ze wiele forum sie do nas zaczelo zglaszac z poropozycja dzialow. No ale jak zwykle gadanie gadaniem nikt nie dzialal. Tu mila niespodzianka ze strony Sfd i stalo sie inaczej. Wiec witam wszystkich uzytkownikow, tak na dzien dobry :) Tak na [...]

Jak dla mnie to przeładowany ten plan ,no ale Ty jesteś 12 wiosen młodszy ,to może pociśniesz to wszystko.

Zobaczymy-czy dasz rade,bo z tego co piszesz-nie wygląda to dobrze.... Jakaś kontuzja? poszło pw Tak, plecy. Myślę ze dam rade, no ale to zależy od ćwiczeń jakie się trafią, bo z wielu musiałem zrezygnować. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-27 02:00:06

W regulaminie nie ma mowy o ilości powtórzeń,tylko o czasie no ale spróbować możesz :)

[...] owlosieniem i pryszczami jakby w wyniku calkowitego braku dbania o siebie. Poziom podloga. Mniej niz zero. Poza tym powinienies zaczac co najmniej kilka lat pozniej z SSA no ale to juz nieistotne bo i tak hormony i gospodarke masz z....na do konca zycia. No ale - jesli masz fotki obecne a nie sprzed kiedys tam, to b.chetnie zobacze ja, jak [...]

coś mało masowe te ćw, rozumiem, że miały rozpędzić metabolizm, ale żeby na tym budowac masę No ale o co chodzi? Widzisz przecież efekty. Połowa po dwóch latach ćwiczeń takiej nie ma. Niektórzy uważają że świat kończy się na oklepanym splicie 3dniowym który w wieeeelu przypadkach jest o dupę potłuc. Generalnie split jest o dupę potłuc moim zdaniem [...]

hmm wsumie takie jakies płaskie niby sie wydają :P ale chyba to bez roznicy jakie masz na zawodach :) kwestia gustu jakie wybierzesz :P mastersy bardzo chwalą sobie ludzie... ale nie powiem ze top tena nie... xD tylko ze top ten cenowo drożej wychodzi :P no ale skoro masz kase to przeciez mozna top tena :P co do kasku no to wsumie możesz sie [...]

no ale gdzieś wyczytałem że na redukcji trzeba obciąć 300-500 kcal od bilansu żeby korzystać ze zgromadzonych zapasów. co do spadku 1 kg na tydzień to na początku tak właśnie miałem, teraz jakbym trochę 'zwolnił' dlatego założyłem ten wątek, chociaż najważniejsze są dla mnie centymetry a nie kilogramy. druga sprawa to ja mam ciężko tyle jeść:/ [...]

to mnie przewieziesz. Mi też sie gsx podoba, ale r6 bardziej. No ale niestety, najpierw prawko, potem plany..

obwody bez wagi mozna ale nieznacznie , nie tak jak Ty podałeś (na zasadzie rocompu i nie na takim poziomie, to juz bardziej skomplikowna sprawa ;-) ) no ale to nie istotne, bo to o Ciebie chodzi ;-) sam musisz pokombinować co będzie najlepsze dla Ciebie, i nie bierz tak do siebie słowa "dieta", coraz cześciej się o tym pisze ostatnio bo wiele [...]

No ale przyznaj, że miał... Teraz już nie ale tłuszczu jeszcze pełno :)

sam chleb z masłem?%-) moze to być ostatni(no ale napewno nie sam chleb + masło%-)) ale niech to będzie większy posiłek tzn z 50-80g białka i 100-120g ww + tłuszcz

Ej jak myślicie mam szanse dojść do 2ligi wiem że pomyślicie ze głupie dziecko z marzeniami itp no i wiem tez nie wiecie jak gram no ale powiem wam w czym jestem dobry z opinii mojego trenera;] Przyjęcie: dobre Atak dobry zależy jaka piłka i jaki dzień ale moim plusem jest że potrawie atakować lewą i prawą ręką Blok: średni Zagrywka : dobra [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d49.png Dziś miały być interwały a wyszło jeszcze lepiej. :-D Słońca też zabrakło no ale niestety. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta49.png Trening: 10km szybkiego marszu, 5km szybkiego górskiego mocnego roweru, więc myślę, że uzupełniłem to w zamian za [...]

[...] \-) Bez treningu siłowego gdyż po prostu nie miałem siły i czasu, dodatkowo muszę się uczyćna jutro bo sprawdzian z matmy,chemii i Geogr(luzik) jest. Fotki: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3360.jpg Schabu dziś nie pożałowałem no ale przynajmniej kcal jest troche. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-14 18:34:57

Gamer by z TOP10 przerżnął w UFC, ale tak bym go klasyfikował 10-15 miejsce w UFC, bo Parke jednak pokonał, a Parke miał bliskie walki z Tibau czy Trinaldo. Dla mnie Andryszak wciąż nie został zweryfikowany, bo z nikim naprawdę dobrym nie walczył, ktoś na poziomie dołu dywizji UFC. Fernando, którego pokonał technicznie jest słaby i ma dziurawą [...]

Mi tam nie przeszkadza że koleś dba o siebie(włosy na żel,okularki etc.) , bo sam tak robie, dbam o siebie i wg heh.. no ale koles widać że ma troche za duże ego ale luzz(jedynie co może denerwować to te szoty i kastet Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-12-13 21:52:53

Ja dzisiaj tyż plecy + bic ale z racji ze mam za***isty plan to i nogi sie podepną wpierw troszku btw mój pożal siępies chyba w końcu załapał o co chodzi w spacerze :D Nie trza było go ciągnać , pogonił innego psa , gołębie , wrony i nawet kloca posadził. Zrobił panu agility pod trzepakiem i za nic w drugą stronę , pan musi za piesem. Pod [...]

hehe. ja mialem 108. potem zbilem do 103 ale przez to erlo wyj**alo mi na 109. teraz zbilem do 105. no ale od soboty mam wakacje nad morzem wiec nie wiem jak to sie skonczy. skali zabraknie. a od wrzesnia chyba sie wezme i zjade przynajmniej do tych 95 a potem zobaczymy na ile sil i ambicji starczy